Что такое йога? »
 

http://www.haska.se/stifle/mosalsk-kupit-mdma-crystal-import.html Йога, многие даже не знаю, что это такое, а кто-то просто слышал это слово. Задают вопросы: «это обычная гимнастика?», «случайно не религия ли это?», «что дают занятия йогой?», «кому вообще нужно заниматься йогой?». На все эти вопросы Вы найдете ответы, прочитав статью до конца.

Слово короткое, но чтобы все объяснить и учесть все нюансы необходимо несколько страниц. Йога нам дает очень много, например, внутреннее равновесие, баланс души и тела, контроль ума и чувств, уверенность, постоянство, спокойствие.

Школ йоги очень много, но всю их деятельность условно можно разделить на три уровня:

1. Работа с телом и умом (выполнение асан, дыхательная гимнастика Пранаяма, расслабление Шавасана).

2. Работа с разумом (философская система).

3. Развитие отношений с Богом (духовный уровень).

Некоторые школы специализируются только на одном направлении, а в некоторых можно встретить комплексный подход. Мы поговорит о первом уровне.

 

В условиях глобализации нам современный мир стал мобильнее, время стало течь быстрее, раньше чтобы получить ответ на письмо, нужно было ждать, а сейчас это дело пары секунд. В результате этих ускорений и перемен человек чаще испытывает стресс, волнуется, напрягается, а человеку так хочется покоя и счастья.

Чтобы расслабиться, вам необходима йога. Она даст Вам все, чтобы вы почувствовали себя расслабленным и спокойным, уверенным и сильным. Йога научит вас прислушиваться к своему организму, к своей душе. Занятия йогой не дадут вам того, чего у вас не было. Йога не дает четких указаний или каких - либо инструкций. Йога помогает вывести на первый план те вещи, которые ушли на задний план за тенью суеты и забот современного мира. Она дает направление, а мы уже движемся по этой стезе.

Чтобы всегда ощущать в себе силу и чувствовать себя полноценной личностью необходимо заниматься йогой. Асан (поза) в йоге выполняются только тогда, когда Вы чувствуете себя в них комфортно. Не следует мучить и истязать свое тело в особенности мышцы. Займите позу, получите от этого удовольствие. Если вы следуете этим правилам, то все у Вас должно получиться: вы приобретете красивые формы и здоровье.

Шавасана - наука расслабления. Останови все свои мысли, отключи сознание и почувствуй что такое настоящее расслабление. Эффекты различны: некоторые чувствуют невероятный прилив бодрости, некоторых склонит ко сну, некоторые просто обретут чувство легкости и свободы.

Йогическое дыхание (Пранаяма) - в основе его лежит различное сочетание и продолжительность вдоха, выдоха и задержки дыхания. Занимаясь Пранаямой легко можно прогнать скуку, лень, стресс и обрести контроль над эмоциями и чувствами.
Это все поможет нашим легким, которые привыкли вдыхать только загрязненный воздух.

Возможно, когда вы научитесь правильно понимать свой организм, овладеете тонкостями работы с телом и разумом, осознаете пользу от поз йоги, важности расслабления, правильного дыхания, вы обретете желание - двигаться дальше и дальше.
Если вы уже близки к этому, то следующие два уровня для вас (Работа с разумом (философская система), развитие отношений с Богом (духовный уровень)).
Если у вас еще стоит вопрос: «что все-таки такое йога?», то лучше попробуйте позаниматься ею и может ваш вопрос исчезнет сам собой.

Комментарии


 
Приветствуем нового врача
Золотарев Сергей Владимирович, врач-лечебник
Кандидат наук

Подробнее
Диагностика заболеваний
Особенностью современной диагностики является установление диагноза в соответствии с современной номенклатурой болезней, что позволяет достаточно точно определить круг лечебных мероприятий в рамках утвержденных стандартов.
Ваш позвоночник
Боль в спине знакома значительной части населения Земли и наиболее частой причиной боли в спине являются заболевания позвоночника: дорсопатия, остеохондроз, спондилоартроз, межпозвонковая грыжа, сколиоз, спондилит, радикулит, миозит, мифасциальный синдром. К счастью большинство этих болезней поддаются профилактике и лечению!