Пища на завтрак »
 

Завтрак наиболее важный момент в ежедневном питании. Люди, которые ведут здоровый образ жизни, знают о том, как важно рационально организовать меню для утреннего приема пищи. Существует несколько вариантов наборов продуктов, которые отлично удовлетворят взыскательных приверед и приносят пользу. Приготовить их можно по-разному и на своё усмотрение. Вот набор продуктов для приготовления завтрака

- мёд: одна две ложки меда, съеденные на завтрак в сочетании с хлебом, поднимут настроение и придадут заряд бодрости на весь день;

- гречневая или овсяная каша с добавлением изюма, кураги или варенья отлично воздействуют на работу организма и улучшают пищеварение благодаря наличию в своем составе клетчатки;

- все фрукты можно использовать для приготовления салатов, так и просто для употребления без обработки;

- омлет наиболее полезен с овощами, например, помидорами или перцами, а ещё вкусно и полезно – с сыром;

- кофе, только в небольшой чашечке, если добавить сливки, но не добавлять сахар;

- более предпочтительно вместо кофе гораздо пить чай, какой - неважно, чёрный, красный или зелёный: все они отлично тонизируют;

- какао – это ценный источник углеводов, от одной чашечки сладкого горячего напитка, вы получите быстрый прилив сил и останетесь под его действием в течение длительного времени;

- йогурты желательно употреблять перед основными блюдами, лучше, если за 30 минут, а также хорошо заправлять ими овощные и фруктовые салаты.

Следите за своим здоровьем, так как гарантии того что вы не заболеете ни один врач не сможет дать. Восстанавливать здоровье - очень серьезная вещь. Здоровье за деньги не купишь, поэтому берегите себя.

Комментарии


 
Приветствуем нового врача
Золотарев Сергей Владимирович, врач-лечебник
Кандидат наук

Подробнее
follow link Диагностика заболеваний
Особенностью современной диагностики является установление диагноза в соответствии с современной номенклатурой болезней, что позволяет достаточно точно определить круг лечебных мероприятий в рамках утвержденных стандартов.
Ваш позвоночник
Боль в спине знакома значительной части населения Земли и наиболее частой причиной боли в спине являются заболевания позвоночника: дорсопатия, остеохондроз, спондилоартроз, межпозвонковая грыжа, сколиоз, спондилит, радикулит, миозит, мифасциальный синдром. К счастью большинство этих болезней поддаются профилактике и лечению!