Спорт и простудные заболевания »
 

http://wounrecords.club/pointless/kupit-eyforetik-yartsevo.html Вот и пришла осенняя пора, уже не за горами холода. После летней жары, привыкший к теплу организм, может простудиться даже от легкого ветерка, особенно если иммунитет слабый. Простуда, острое респираторное заболевание, грипп это лишь некоторые неприятности, которые могут омрачить жизнь человека. Есть ли способ, который поможет противостоять напору вирусов и других инфекций? Очень многое находится в руках человека.

http://phanlam.com/glass/kupit-skorost-yasnogorsk.html Наиболее естественный и действенный метод, а также самый простой и доступный каждому – это выполнение «общеукрепляющей» утренней гимнастики, следует отметить, что это должно быть регулярное действие. По данным проведенных научных исследований во время занятий физическими упражнениями, в крови человека вырабатываются клетки, которые способны бороться с вирусами и чужеродными элементами, их еще называют клетки-убийцы (киллеры). Под точным действием этих клеток вирусы быстро слабеют и в конечном итоге погибают. Концентрация клеток-киллеров в крови не становится меньше и после тренировки. То есть снижается риск заразиться гриппом или простудой у человека, который регулярно занимается спортом. Когда человек делает гимнастику, мышцы активно сокращаются, происходит стимулирующее увеличение потока крови в сосудах, в результате чего активно выводятся из организма все шлаки, вредные вещества. Заключения экспертов говорят о том, что выполнение обычных упражнений 15 минут в день, способствует улучшению общего самочувствия, и по оказываемому воздействию сходно с действием транквилизатора, только отсутствуют побочные эффекты. Полезными при таком раскладе являются бег или прогулки на свежем воздухе, спортивная ходьба, плавание, занятия велоспортом.
Людям в возрасте занятия спортом особенно важны. Потому что за прожитые годы очень много чего дает о себе знать, более того мешает жить нормальной жизнью. Мало кто не знает о болях в суставах и позвоночнике, о чересчур быстрой утомляемости, проблемах с давлением и отвратительном настроении.

source Ученые выявили то, что чем больше человеку лет, тем в большей степени ему показана физическая активность. Регулярные занятия спортом способствуют продлению физической молодости организма. Как показывают наблюдения, объем легких у таких людей не становится меньше с возрастом, отсутствуют лишние килограммы, кровяное давление остается в норме, выносливость и сопротивляемость вирусам и гриппу в несколько раз выше, чем у людей, которые не занимаются спортом.

http://podushki.sozdaniesajtov.ru/couple/rossiya-1-smotret-onlayn-besplatno.html Следует сказать о том, что занятия спортом должны иметь регулярный характер и быть умеренными. Поездки на велосипеде, бег на свежем воздухе, игра в теннис, плавание очень полезны, если их длительность составляет 45-60 минут. Занятия в спортзале два или три раза в неделю – оптимальный график занятий, а в остальные часы дать организму хорошо отдохнуть. То есть, получается, что занятия спортом должны быть в удовольствие, а ни в коем случае не в тягость.
Как показывают исследования ученых, постоянная усиленная физическая активность лишь на вред человеку. Иммунитет такого человека очень слабый, поэтому спортсмены, чтобы выдержать продолжительные тяжелые тренировки, прибегают к химическим препаратам (допингам), что сильно вредит здоровью и запрещено в мировом спорте. Многократный чемпион Европы, Мира и Олимпийских игр хоккеист Владислав Третьяк сказал, что профессиональный спорт очень вреден для здоровья, тяжелые нагрузки и травмы приводят к тому, что, спортсмены, уходя из большого спорта, постоянно мучаются со здоровьем.
Разрешено ли заниматься спортом, если такие заболевания как простуда и грипп уже в наличии. Доктора осторожно говорят о том, что если простуда в легкой форме, то можно выполнять физические нагрузки, но не перегружать организм. Возникает сложность: как отличить легкую форму простуды от вирусного гриппа, который грозит очень тяжелыми осложнениями? Даже при легком недомогании во избежание осложнений лучше не рисковать и отложить занятия спортом. Организм Вам будет только благодарен за это.

Комментарии


 
Приветствуем нового врача
Золотарев Сергей Владимирович, врач-лечебник
Кандидат наук

Подробнее
go Диагностика заболеваний
Особенностью современной диагностики является установление диагноза в соответствии с современной номенклатурой болезней, что позволяет достаточно точно определить круг лечебных мероприятий в рамках утвержденных стандартов.
follow url Ваш позвоночник
Боль в спине знакома значительной части населения Земли и наиболее частой причиной боли в спине являются заболевания позвоночника: дорсопатия, остеохондроз, спондилоартроз, межпозвонковая грыжа, сколиоз, спондилит, радикулит, миозит, мифасциальный синдром. К счастью большинство этих болезней поддаются профилактике и лечению!