Каждый возраст нуждается в особых витаминах »
 

Всегда быть полной сил и энергии, поражать окружающих красотой в любом возрасте могут помочь витамины. Но ассортимент их должен меняться на различных жизненных этапах организма. Если возраст перешел немножко за 30-ть лет, то для вас главными заботами в жизни являются семья и карьера. Также Вы всегда находитесь в кругу друзей и занимаетесь любимым хобби. Такой объем занятий заставляет чувствовать себя изможденной, а также увеличивается вероятность развития простудных заболеваний. Для этого возраста организму необходим селен и витамин С, эти вещества позаботятся об иммунитете. С помощью витамина В организм будет полон бодрости и Вы будете в прекрасном настроении, а нервы придут в порядок. В возрасте после 30-ти лет нужно получать железо – это источник дополнительной энергии для организма. Этот витамин улучшит работу мозга и поспособствует обогащению организм кислородом. Для улучшения обмена веществ, потребуется фолиевая кислота и цинк.

При достижении возраста 45 лет, в организме гормонов вырабатывается меньше, чем в былые времена. Именно по этой причине деятельность большинства систем и органов может быть расстроена. Этот возрастной период должен сопровождаться пополнением витамина Д, который способствует снижению риска развития рака и отлично сказывается на работе сердца. При наличии бессонницы или перепадов настроения, оказать помощь может магний, которого много в растительной пище. Также потребуется пополнение организма витамином С, устраняющем признаки сухости и вялости кожи, оказывая эффект сглаживания кожи.

Что бы ни советовали модные журналы и благодетельные подруги, как бы монографии не расписывали эту тему, факт остается фактом, что с процессом старения иммунная система ослабевает, происходит снижение аппетита. Если Вы достигли такой отметки в жизни как 60, то Вам необходимы витамины С и Е. Эти витамины помогают укреплять иммунитет, что повышает сопротивляемость к различным болезням. Следует помнить о том, что по мере старения снижается потребность человеческого организма в минералах. Такие компоненты, как магний, йод и железо всегда необходимы организму. В таком возрасте желательно, а точнее необходимо принимать поливитамины, например, которые поступающие в организм с пищей, не особенно эффективно им усваиваются. Очень хорошо, если Вы балуете не только близких различными витаминными салатиками, но и себя, потому что салаты, овощи, фрукты и молочные продукты полезны в любом возрасте.

Комментарии


 
Приветствуем нового врача
Золотарев Сергей Владимирович, врач-лечебник
Кандидат наук

Подробнее
watch Диагностика заболеваний
Особенностью современной диагностики является установление диагноза в соответствии с современной номенклатурой болезней, что позволяет достаточно точно определить круг лечебных мероприятий в рамках утвержденных стандартов.
форум анонимных наркоманов Ваш позвоночник
Боль в спине знакома значительной части населения Земли и наиболее частой причиной боли в спине являются заболевания позвоночника: дорсопатия, остеохондроз, спондилоартроз, межпозвонковая грыжа, сколиоз, спондилит, радикулит, миозит, мифасциальный синдром. К счастью большинство этих болезней поддаются профилактике и лечению!