Питание кормящей матери »
 

  go site ПИТАНИЕ КОРМЯЩЕЙ МАТЕРИ

То, чем питается кормящая мама, влияет не только на ее самочувствие, но и на ребенка, ведь через молоко матери, все витамины и микроэлементы поступают в организм ребенка.  Кушать кормящей женщине необходимо около 6 раз в день, примерно за 30 минут до кормления ребенка.

source link Какие продукты должны присутствовать в рационе кормящей матери:
- 150 гр. мяса или рыбы;
- 20-30 гр. сыра;
- 100-150 гр. творога;
- 20 гр. сливочного масла;
- 25 гр. оливкового или растительного масла;
- 200-300 гр. фруктов;
- 500-600 гр. овощей;
- хлеб с отрубями и злаками;
- около 2 литров жидкости.
- специальные витамины для кормящей матери.
- специальные напитки для кормящей матери (стимулируют лактацию);

  Какие продукты стоит ограничить кормящей матери:
- виноград, сахар, кондитерские изделия и сладости (могут вызвать аллергию у ребенка, провоцируют брожение);
- цитрусовые (апельсины, мандарины, грейпфрут), красные яблоки, клубника, малина и тропические фрукты особенно красного цвета (могут вызвать аллергию у ребенка);
- раки, крабы, креветки, красная икра, скумбрия, также являются сильными аллергенами.  
- продукты, содержащие большое количество консервантов и красителей;
- копчености, консервы;
- черный хлеб, бобовые, зеленые огурцы, свежая и квашенная капуста могут провоцировать у ребенка повышенное газообразование;
- мед, орехи, ваниль (могут вызывать аллергию);
- кормящей маме не следует употреблять алкоголь;
- в больших количествах пить крепкий чай и кофе («тормозят» усвоение железа);
- ограничить потребления цельного молока (может вызывать колики и аллергию у ребенка).
Выяснить, какие продукты являются аллергенами для Вашего ребенка можно только в "процессе". Поэтому постепенно добавляйте в свой рацион новый продукт и следите за реакцией своего ребенка.

 
Приветствуем нового врача
Золотарев Сергей Владимирович, врач-лечебник
Кандидат наук

Подробнее
Диагностика заболеваний
Особенностью современной диагностики является установление диагноза в соответствии с современной номенклатурой болезней, что позволяет достаточно точно определить круг лечебных мероприятий в рамках утвержденных стандартов.
Ваш позвоночник
Боль в спине знакома значительной части населения Земли и наиболее частой причиной боли в спине являются заболевания позвоночника: дорсопатия, остеохондроз, спондилоартроз, межпозвонковая грыжа, сколиоз, спондилит, радикулит, миозит, мифасциальный синдром. К счастью большинство этих болезней поддаются профилактике и лечению!