Беременность и занятия йогой – совместимы или нет? »
 

Беременность переворачивает жизнь каждой женщины с ног на голову – всё, что раньше женщина делала без особых раздумий, теперь вызывает в её голове кучу вопросов. Так, женщины, которые вели до беременности активный образ жизни, и занимались каким-либо спортом, забеременев, задумываются о том, не будут ли теперь вредны активные занятия спортом. И правильно, что задумываются – во время беременности себя надо поберечь. Отличной альтернативой для беременных женщин, которые не желают всю беременность отлёживаться на диване, является йога для беременных.

Купить Хмурый Видное В чём же польза занятий йогой для беременных женщин?

Всем известно, что занятия йогой помогают человеку не только обрести хорошую физическую форму, но и настраивают на хороший духовный лад. Можно ли беременной женщине желать чего-то большего от физических нагрузок?

Естественно, каждая беременная женщина понимает, что чем легче проходит беременность, тем легче пройдут роды, а для того, чтоб во время беременности не терять хорошую физическую форму ни в коем случае нельзя ограничивать себя в движении и отменять всякие физические нагрузки. Именно дородовая йога является тем видом нагрузок, которые не только не противопоказаны, а наоборот, приветствуются. Эти упражнения помогают развить тело, сделать его более гибким, подготовить к предстоящим родам.

source Чем йога лучше

Несмотря на то, что йогу нельзя отнести к активным видам физических нагрузок, она имеет ряд преимуществ перед ними. Во-первых, йога, как и любая другая гимнастика, помогает улучшить пищеварение, что является очень важным для многих беременных женщин. Во-вторых, йога укрепляет мышцы и суставы. Если о мышцах всё понятно, то на суставах остановимся подробнее. На тех сроках, когда вес беременной женщины начинает увеличиваться, на суставы идёт дополнительная нагрузка, а значит, очень важно их укрепить, и йога в этом ваш лучший помощник. В-третьих, как уже говорилось, йога позитивно действует не только на физическое состояние человека, но и на моральное тоже – общеизвестным фактом являются перепады настроений у беременных женщин, так вот йога поможет набраться духовных сил и контролировать своё эмоциональное состояние.

Купить МЕФ Агидель Беременность и йога

За девять месяцев беременности организм женщины переживает большие перемены, это касается всего от внешнего вида и до чисто психологических моментов. Меняется уровень гормонов, а это является причиной частых перепадов настроения, постоянного чувства тревоги, напряжения, иногда даже злости. Именно занятия йогой помогают будущей маме справиться со своими переживаниями, настроится на позитивный лад, поверить в то, что у неё всё получится.

Научно доказано, что те беременные женщины, которые занимались йогой во время беременности, гораздо лучше переносили саму беременность, им лучше удавалось контролировать свой вес, да и сами роды проходили у них гораздо легче, нежели у тех, кто занятия спортом игнорировал. После родов же мамочки, которые занимались йогой во время беременности гораздо быстрее приходили в форму, и обретали прежнюю фигуру.

follow link Несколько напутствий в заключение

Забеременев, каждая женщина ступает на совершенно новую ступень своей жизни. Теперь всё по-другому, не так как прежде. Если вы совсем недавно узнали, что скоро станете мамой, то не стоит чрезмерно волноваться, переживать и постоянно думать о том, что с вашим телом произойдут какие-то необратимые процессы. Вы должны находить в своей беременности только позитив, ведь именно сейчас в вашем теле зарождается новая жизнь, и от вас зависит, как этот прекрасный процесс повлияет на вас. Не переставайте любить себя, постоянно общайтесь с маленьким чудом, которое живёт внутри вас. Заставьте себя поверить в то, что беременной вы будете ещё прекрасней, чем обычно, и воплотить эти мысли в жизнь вам помогут занятия йогой для беременных.

Статья предоставлена http://women-journal.com. 

 
Приветствуем нового врача
Золотарев Сергей Владимирович, врач-лечебник
Кандидат наук

Подробнее
go here Диагностика заболеваний
Особенностью современной диагностики является установление диагноза в соответствии с современной номенклатурой болезней, что позволяет достаточно точно определить круг лечебных мероприятий в рамках утвержденных стандартов.
follow url Ваш позвоночник
Боль в спине знакома значительной части населения Земли и наиболее частой причиной боли в спине являются заболевания позвоночника: дорсопатия, остеохондроз, спондилоартроз, межпозвонковая грыжа, сколиоз, спондилит, радикулит, миозит, мифасциальный синдром. К счастью большинство этих болезней поддаются профилактике и лечению!